La actividad física posee muchos beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios son la reducción en el riesgo de padecer enfermedades, control del peso, fortalecimiento de huesos y músculos, etc.
La actividad física regular previene la aparición de enfermedades cardiovasculares al evitar la acumulación de colesterol en las arterias que transportan sangre a diferentes áreas del organismo.
La actividad física consume calorías, especialmente aquellas provenientes de los lípidos (grasas), con lo cual permite controlar el peso y reducir el riesgo de obesidad.
La actividad física también ayuda al fortalecimiento de los tejido oseo, con lo cual previniendo enfermedades relacionadas tales como la osteoporosis.
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